こんばんは☆

今日は健康のことについて書きます！

さて、皆さん

今年の４月から「特定検診」が始まったのをご存知ですか？

対象は40歳から74歳までの中高年保険加入者

これはなんのために行うのか？

それは「メタボリックシンドローム」を防ぐためです

今巷で話題の「メタボ」です

「メタボ」という言葉はよく耳にしますが、「メタボ」の意味を知っている人って少ないのではないでしょうか？

メタボリックシンドロームとは内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち２つを合併した状態のことを言います

高血糖や高血圧はそれだけでも危険なのですが、重なってしまうと動脈硬化の発生頻度が高まること、約２０００万人がメタボであったりその予備軍に該当すると見られているそうです

メタボに該当する項目は何項目かあり、日本と世界でその基準が違うのですが、そのうちの一つが男性が腹囲８５〜９０以上、女性が腹囲８０〜９０以上です

もしメタボだと診断されてしまうとどうなるか？

それは期限を決めて「○○キロ体重を落とす」とか目標を決めないといけません

そして、期限になると目標が達成できたかどうかの確認があり、目標を達成できていないと財政的なペナルティを課すとのことでした

ちなみに、アメリカではメタボであると出世できないと言われています

それは役職が上がると自分だけでなく、部下や後輩が出来て、自分の体調管理が出来ていないものに部下や後輩の管理は出来ないという考えがあるからです

そして日本でもメタボに関して対策をいろんなところで取っているみたいです

企業等では部屋にルームランナーなどを用意して、社員に積極的に運動することを勧めているところもあると聞いています

でも、「なかなか運動することが出来ないよ」という方もいるかもしれません

何も運動だけがメタボを解消する方法ではないのです

一番身近な「食」に目を向けてみませんか？

運動することも大切ですが、「食生活」を見直して改善することも同じくらい大切だと思います

「ジュースを飲みたいけど・・・」

その気持ちをぐっと我慢して、お茶を飲んでみませんか？

メタボにいいと言われているお茶もたくさん発売されています

個人的には杜仲茶がおススメですね

（http://www.fine-fine-fine.net/shopdetail/004000000032/order/）

「お肉をお腹いっぱい食べたいけど・・・」

お肉だけでなく、こんにゃくや大豆、野菜も一緒に食べてみませんか？

野菜も有機栽培のものをおススメします

栄養たっぷりでとても美味しく、これからトマトとか旬の時期ですよ♪

食物や栄養素のバランスを考える

初めは大変かもしれませんが、やってみると献立考えてるみたいで結構楽しいですよ♪

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