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「物事を継続するには、どうすればよいか？」
これから、何か継続して続けようと思う人は、たくさん居ると
思いますし、挫折する人もたくさん居ると思います。
自分も「継続する」ということに関しては、はっきりいって苦手です。
挫折も多いです。
こんな自分ですが、最近、継続できていることが一つだけあります。
それは、mixiの日記の更新です。
毎日、更新してます。今のところ、ほぼ２カ月くらいは続いています。
まだまだ２カ月ですが、やっと継続のコツがつかめてきました。
個人的に、継続のコツはいくつかの段階を踏む必要が
あると考えています。
【第一段階】
はじめようと思ったとき
⇒「やる」と決めたら、とにかく取り組む。
【第二段階】
一度やってみたとき
⇒「動機」を洗い出し、常に意識する。意識できる状態にする。
やることを明確にする。（いつ、どこで、なにを、どうやって）
日記のように、必ずしも書かなくてよいものを書いていると
日によっては、「なぜそれを書くのか？」、そして、「今日くらい、いっか。」
という気持ちになります。
夜に友達と遊ぶときや、飲み会があるとき、は
特にそんな気持ちになります。
そこで、やるには、どうすれば良いのかと試行錯誤の結果、たどりついた
結論が、
「動機・覚悟」をしっかり固め、いつでも動機・覚悟を確認できる
ようにすることです。
途中で物事が投げ出してしまう大きな原因は、
１．継続するで得られるもの・状態が明確でない。
２．何をすべきか、明確でない。
の２つです。
日記の場合は、「自分の過ごした日々をコンパクトに書く」と
いうスタイルは貫いたので、原因の２はまったく問題はありませんでした。
ただ、１に関しては、継続し始めて書き始めてから５日くらいで
「今日はいいや」という気持ちにたびたび、なりました。
クリスマスも近いのに、浮いた話もないし、（あっても書きはしないけどｗ）
研究室でひたすらパソコンとにらめっこしながら、キーボード叩いていること
かいてもなぁ、と思うこともあります。
そうなったときは、
「自分の日記を楽しみにしてる」
（妄想でなく、楽しみにしてると実際に言われた）
「他人に書くといっていたのに、書かないと嘘つきになる」
といったことを意識し、とにかく一念発起し、
文量を少なめに、でも、いつもとは趣向を変えてを
書くようにしていました。
また、日記の例ではないですが、
大学のレポート、課題でも、漠然としたものを継続してとりくむものは、
覚悟・動機を固めて意識する以外に、
「いつ、どこで、何」をするかをはっきりさせないと、
具体的に行動がおこせません。
とくに、何をするかということは、漠然とすると結局何も進められてない、
もしくは、おもったよりも進度がよくないと思うことがあります。
自分の場合は、卒業研究をやっているときに、そのようなことを
よく感じます。
「研究をする」というスケジュールをたてたときは、一番進度が芳しくないです。
「研究する」を
｜−＞ プログラムを組む。
｜−総和、大津の方法のプログラムを組む
｜−＞ 値の設定方法によっての結果の変化を観察
｜−どのプログラムの値を変えるか？
｜−心臓のCT値、胸膜or腫瘍のCT値を加工
｜−新しい手法の導入の必要性の有無
｜−うまくいったところ、いかなかったところの確認、書き出し
｜−＞進捗報告するため、指導教員にメールを書く。
｜−質問
｜−進捗
｜−相談
ざっくり挙げましたが、卒研に取り組む前にはこれぐらいは
項目をあげて考え、実行します。実際には、もう少し細かくTo doの事柄を
割っていくときも、もちろんあります。
【第三段階】
けっこう続いたなぁと感じたら
⇒どうすればもっと楽しめるかを考えながら、実行
mixi日記に関しては、今この段階です。
最近は、いかに飽きず書き続けられるかを主眼において
書いてます。ここ数日、敢えてスタイルを変えて書いてましたし、
今日の日記は、ここ数年書いているようなスタイルで書いてました。
いろいろ実験しています。
これが、自分が実体験の中で得た継続の方法です。
まだまだ継続して胸を張っていえるものが少ないですので、
もっとよい、やりようがあるのだと思います。
成功するイメージを持って、ものごとに取り組むと
楽しんでものごとに取り組めると、先日の森戸社長のお話に
ありましたので、そこも意識しながら、日々実践しつつ取り組んでいきたいと
思います。
よかったら、みなさんの「継続の秘訣」も教えていただけると
さらによいパフォーマンスを生み出すヒントが得られるかもしれません。
コメントお待ちしてます。
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コメント
これまで何度も妥協したことのある私ですが、今回は少し違います。それは中村君が書いているように「私なりのコツ」を掴めたからだと思っています。
そのわたしなりのコツというのは…
イメージすることです！
妄想することです！
ガクログを更新することで、多くの人が自分のブログを読んで共感してくれる。
毎日アクセス数がハンパじゃなく多い。
コメントもたくさんしてくれる。
ガクログランキング１位になっている。
など、とにかく楽しいことをイメージ（妄想）する
これが私のガクログを継続するコツです☆
当たり前のことなんですが人間一度、甘えがあるとそこからさらに甘えが発展してきて、他のことも続けるのが面倒になってきたりもします。
自分もガクログを更新することで、以前の自分にはなかった継続することが少しづつですが出来てきている気がします。
現状に満足することなく日々精進していきたいと思います。
コツは妄想ですか、なるほど。
楽しいことを想像しながら、取り組むと
楽しいのかもしれないですね。
gakulogをもりあげていこう。
自分もがんばります。
やり始めたばかりで、ふと襲われる誘惑に勝つには、
１.強い「動機」。
２.とりくむ時間をつくる
が必要かと思います。
やり始めて、ある程度（１年くらい）続けると習慣になりはじめるので
そこまで来ると、継続を苦に感じなくなると思います。
とにかくお互いがんばりましょう。
やはり、人から何かしらレスポンスがあるときは、
自分ひとりで続けようと思う活力になりますよね。
あとは、「報われる」と思い続けることですか。
最後は、自分をいかに信じきれるか、意思を強くもつか。
たしかに、最終的にそこができるかどうかで、
継続できるかどうかって、きまってくるんでしょうね。
そして、その思いをどうやったら、行動に移しやすくなるか
ってことも、意識しながら、日々行動することが大切なんですね。